Carrot Cake Porridge (vegan)
[mkdf_blockquote text="3 Portionen Gemüse am Tag? – Das schaffe ich nie!" title_tag="h2" width=""] Wie oft habe ich diesen Satz schon gehört… dabei erfordert es nur wenig Kreativität, viel Gemüse zu essen und so...
Autor: Diana
Chia-Samen
Um die Chia-Samen ist in den letzten Jahren weltweit ein regelrechter Hype ausgebrochen. Plötzlich waren die kleinen, grau- oder beigefarbenen Körnchen in jedem Biomarkt oder Reformhaus zu finden und mittlerweile haben sie...
Clever snacken
Was Snacks angeht, gibt es ganz unterschiedliche Empfehlungen sowie Befürworter und Gegner. Während im Clean Eating vorgeschrieben wird, ca. alle drei Stunden etwas zu essen (die drei Hauptmahlzeiten also durch zwei bis...
Finde deinen Sport!
Wir alle wissen es: Bewegung ist gut und wichtig. Die meisten von uns verbringen den Großteil ihres Alltags aber leider sitzend im Büro – eine Qual für unseren Körper, der sich eigentlich...
Green Breakfast Smoothie (vegan)
Dieser grüne Smoothie gehört aus folgenden Gründen seit langer Zeit zu unseren absoluten Favoriten: Er ist super fix zubereitet, die Zutaten sind in jedem gut sortierten Supermarkt zu bekommen und dabei verhältnismäßig...
Chia Pudding Grundrezept (vegan)
Chia Pudding ist ein ganz tolles, sättigendes und besonders nährstoffreiches Frühstück, das auch im Rahmen einer kohlenhydratreduzierten Ernährung problemlos genossen werden kann. Er wird idealerweise schon am Abend vorbereitet, damit die Chia...
Ayurvedischer Getreidebrei (vegan)
Dieser Haferbrei ist ein wunderbares Frühstück für alle, denen der Verzicht auf das morgendliche Marmeladenbrötchen oder das zuckerreiche Fertigmüsli noch etwas schwerfällt. Er ist nicht nur wärmend und sehr sättigend, sondern wirkt...
Versteckten Zucker vermeiden
Jeder von uns verbraucht im Durchschnitt 35 Kilogramm Zucker pro Jahr, was einer Menge von etwa 20 Teelöffeln Zucker pro Tag entspricht. Wer sich hiervon ausgeschlossen sieht, weil er süßen Sünden wie...